мышечная память после пилатес от-лич-на-я!
у меня громадные проблемы со спиной, да и сидением за компом я только усугубляю свое состояние с каждым днем все больше.
минутка жалобы:
я не могу быть согнутой даже 5 минут. или и то меньше, после я не могу просто разогнуться и при этом Такие боли... чесно, если не заниматься спортом мне страшно представить что может быть через 10-20 лет. о старости лучше не думать - я врятли с постели встану вообще, потому что временами мне и сейчас это с большой болью бывает дается. ну реально буд-то пополам ломаюсь. бывало стою на остановке в ожидании трамвая. я же выстоять не могу так спину ломит. приходится околачиваться наматывая вокруг круги
так, кароче
я начала пробовать заниматься пилатес. по часу в день. уже 2 дня как. начала с уровня для начинающих - легко. сегодня попробовала средний уровень - посложнее было в каких-то моментах, но всеравно не слишком большая нагрузка вышла. завтра опробую "продвинутый" уровень. в добавок продолжу заниматься 20ти минутной йогой и отдельными силовыми упражнениями с гантелями
гх, отчиталась тут, но что вот хотелось бы добавить к началу поста:
я позанималась пилатес всего 2 раза пока что и результат отличный для спины. осанка у меня... не то что бы "не очень". хуже намного. запущеный случай, но вот на протяжении всего дня у меня есть силы после упражнений держать спину более прямо. вобщем у меня громадные ожидания на результат и я уже рада вот тому что сейчас происходит.
боже хоть бы как-то справится с этой спиной. страшно представить что меня ждет с ней дальше