Жизнь как спички - стоит дешево, сгорает быстро
мышечная память после пилатес от-лич-на-я!
у меня громадные проблемы со спиной, да и сидением за компом я только усугубляю свое состояние с каждым днем все больше.
минутка жалобы:
я не могу быть согнутой даже 5 минут. или и то меньше, после я не могу просто разогнуться и при этом Такие боли... чесно, если не заниматься спортом мне страшно представить что может быть через 10-20 лет. о старости лучше не думать - я врятли с постели встану вообще, потому что временами мне и сейчас это с большой болью бывает дается. ну реально буд-то пополам ломаюсь. бывало стою на остановке в ожидании трамвая. я же выстоять не могу так спину ломит. приходится околачиваться наматывая вокруг круги
так, кароче
я начала пробовать заниматься пилатес. по часу в день. уже 2 дня как. начала с уровня для начинающих - легко. сегодня попробовала средний уровень - посложнее было в каких-то моментах, но всеравно не слишком большая нагрузка вышла. завтра опробую "продвинутый" уровень. в добавок продолжу заниматься 20ти минутной йогой и отдельными силовыми упражнениями с гантелями
гх, отчиталась тут, но что вот хотелось бы добавить к началу поста:
я позанималась пилатес всего 2 раза пока что и результат отличный для спины. осанка у меня... не то что бы "не очень". хуже намного. запущеный случай, но вот на протяжении всего дня у меня есть силы после упражнений держать спину более прямо. вобщем у меня громадные ожидания на результат и я уже рада вот тому что сейчас происходит.
боже хоть бы как-то справится с этой спиной. страшно представить что меня ждет с ней дальше
у меня громадные проблемы со спиной, да и сидением за компом я только усугубляю свое состояние с каждым днем все больше.
минутка жалобы:
я не могу быть согнутой даже 5 минут. или и то меньше, после я не могу просто разогнуться и при этом Такие боли... чесно, если не заниматься спортом мне страшно представить что может быть через 10-20 лет. о старости лучше не думать - я врятли с постели встану вообще, потому что временами мне и сейчас это с большой болью бывает дается. ну реально буд-то пополам ломаюсь. бывало стою на остановке в ожидании трамвая. я же выстоять не могу так спину ломит. приходится околачиваться наматывая вокруг круги
так, кароче
я начала пробовать заниматься пилатес. по часу в день. уже 2 дня как. начала с уровня для начинающих - легко. сегодня попробовала средний уровень - посложнее было в каких-то моментах, но всеравно не слишком большая нагрузка вышла. завтра опробую "продвинутый" уровень. в добавок продолжу заниматься 20ти минутной йогой и отдельными силовыми упражнениями с гантелями
гх, отчиталась тут, но что вот хотелось бы добавить к началу поста:
я позанималась пилатес всего 2 раза пока что и результат отличный для спины. осанка у меня... не то что бы "не очень". хуже намного. запущеный случай, но вот на протяжении всего дня у меня есть силы после упражнений держать спину более прямо. вобщем у меня громадные ожидания на результат и я уже рада вот тому что сейчас происходит.
боже хоть бы как-то справится с этой спиной. страшно представить что меня ждет с ней дальше
-
-
19.04.2012 в 21:49а что есть пилатес? честно, первый раз слышу
-
-
19.04.2012 в 22:03Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
повышает осознание физической формы тела
улучшает контроль над телом
учит правильной активации мышц
корректирует осанку
улучшает работу внутренних органов
улучшает баланс
фокусируется на правильном дыхании
помогает в расслаблении и снятии напряжения
подходит женщинам во время беременности
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
я решила попробовать после того как посмотрела кастинги Украина мая талант-4
было несколько учасниц с акробатикой на пилоне. вобщем по их словам они занимаются пилатесом и я безмерно позавидовала их богатырской силе рук и вообще общему физическому состоянию.
сама вот позанимавшись пока на легком и среднем уровне много внимания достается спине. результат уже чувствую. мышцы на спине тоже тренируются и так как целый час одним из основ есть держать спину ровно от макушки до копчика буд-то прислонен к стене, то после занятий есть много сил держать себя так же ровно
мышцы вдоль позвоночника немного ощущаются от боли после занятий, так что мне кажется я нашла наконец что мне может помочь. надеюсь так и есть